当前位置: 嘿嘿读书 > 生活健康 > 这样东西不仅有营养,更能控制血糖!90%的人不

这样东西不仅有营养,更能控制血糖!90%的人不

来源:网络 时间:2017-06-13 00:04
一日三餐,多多少少都会吃一些面食,当然,绝大多数人吃的“面食”,都是用精细加工的面粉做成的。医生:多吃全麦粉可以更好控制血糖王竹是中国疾病控制与预防中心
-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: ; MAX-WIDTH: 100%; WORD-WRAP: break-word !important; PADDING-TOP: 0px">


  销售人员告诉记者,用全麦面粉制作食品,不仅种类较少,在颜色上也比精细面粉深一些,卖相不如精制白面粉。来超市购买全麦面粉的顾客,大多是老年人,年轻人购买面粉时,更偏向于买口感好的精细面粉。


面粉加工厂:加工越精、成本越高、营养越少


  一位业内人士告诉记者,全国生产全麦面粉的企业不超过百家,相对于几千家的面粉企业来说,全麦面粉的生产企业少得可怜。


  记者来到了北京市大兴区的一家大型面粉厂,这家面粉厂每天能加工1200多吨小麦,而全麦粉在面粉总产量中连1%的比重都不到。




  面粉加工厂副总经理赵凤奇介绍说,生产特一粉时,小麦的出粉率一般在70%左右,生产精度更高的麦芯粉,出粉率甚至不到50%。面粉精度越高,出粉率越低,能耗也越大,这样下来,企业的生产成本也就更高,最终的产品价格自然水涨船高。


  小麦的大部分营养成分,比如说膳食纤维、各类维生素、矿物质都是集中在表皮、胚芽,小麦胡粉层也就是小麦中心的部分,只是大量的淀粉,还有少量的蛋白,加工精度越高的面粉,营养素含量越低。


  加工精度高了,成本增加了,营养却变少了。那为什么精度高的面粉还要占整个产量的绝大部分呢?赵凤奇解释说,目前各种面粉的加工比例,其实主要是由市场决定的。


  消费者普遍追求面粉的卖相和口感,导致全麦粉在市场上受到冷落,进而影响到厂家的生产也就不足为奇了。不过,全麦粉在市场上受到冷遇,和全麦粉的自身特点也有关系。


专家:过度追求面粉精度造成巨大浪费


  记者了解到,在国家现行的面粉定级标准下,营养成分高、能耗低的面粉定级低,而营养成分低、能耗高的面粉定级高,为什么会有这样的定级标准呢?


  国家粮食局科学研究院研究员谭斌博士告诉记者,现行的面粉标准制定于1986年,那时,刚刚解决了温饱的消费者,开始追求口感。


  谭斌认为,虽然在当时的时代背景下,面粉的定级标准有其合理性,但是经过30年的发展,消费者的饮食结构发生了巨大的变化,原有的标准已经不再适合当前消费者谷物消费的现状。过度追求高精度的面粉首先会造成粮食的巨大浪费。


  麸皮和胚芽占了整个子粒的17%,实际上在加工中都被损失掉了,意味着80%以上的膳食纤维被丢失了,另外,面粉过度加工也会造成巨大的粮食资源浪费,如果有10%的小麦用于加工全麦粉,相当于国家小麦增产200多万吨,相当于570万亩粮田的耕地产出。


  谭斌告诉记者,加工精度高的面粉,除了造成粮食资源的浪费,还有一些隐性的浪费往往被消费者忽略。他说,这对老百姓的健康是一种隐性的损失,可能造成医疗资源、社会资源的浪费。下一步面粉定级标准的修改应该更多地关注营养,在营养和口感之间找到一个最佳平衡点。


为了健康,建议粗细搭配、合理膳食


浏览: