血液循环对人体有多重要？

• 心脏每分钟要向血管中泵出约5升的血液，以给全身组织器官提供氧气，同时清除代谢废物。

• 循环功能较差时，血液就会流通不畅，表现为手指和脚趾麻木、腹胀和缺乏精力等。

　　近日，美国《预防》杂志推荐了能改善血液循环功能的5个锻炼动作。

　　运动能让心脏肌肉的收缩速度加快，同时，血液移动速度也会加快，从而促进血液循环。在各种运动中，抗阻力锻炼非常重要，其带来的肌肉纤维收缩会促使血液流向特定的区域。

　　我们综合国外报道，为你分步骤解析这5项运动，赶紧练起来吧。