世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现，28％的人是在清晨6~10时发病，这段时间被称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

　　人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态；早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓；而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等症状。

　　所以，醒后别着急起身，应躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再起床。

　　芬兰研究发现，周一的心脑血管病发病及死亡率比一周内其他几天高出40％。

　　英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示，有1/4的人周日失眠，46%的人周一不能集中精神工作。

　　“周一焦虑症”并不是医学意义上的疾病，而是因为周末放松的状态转入紧张状态后，生理上和心理上产生的不适反应。

　　建议周五下午将办公桌收拾干净，周末列好下周要做的清单，能减轻周一的焦躁情绪。

　　德国柏林自由大学研究表明，猝死多发于寒冷季节，寒冷易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。

　　尤其老年人，对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。建议老人外出时，衣服、鞋要穿得暖和，还要戴上口罩和帽子。