1、糖：每天25克以内
2015年世界卫生组织对添加糖的推荐是：要限制每日在50克以内，最好是每日25克以内。糖吃的过多会容易产生龋齿、糖尿病等疾病。
有人会说，我今天没有吃糖呀？
但是你可能忽略了这些隐藏着糖的杀手：
加糖的中西式点心：如甜面包，饼干、蛋糕、蛋挞、酥点、派、桃酥等无数种;
加糖的甜食菜肴：如蒸山药蘸炼乳、蒸土豆蘸糖、拔丝红薯、蜜汁南瓜、桂花糯米藕等;
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1、糖：每天25克以内
2015年世界卫生组织对添加糖的推荐是：要限制每日在50克以内，最好是每日25克以内。糖吃的过多会容易产生龋齿、糖尿病等疾病。
有人会说，我今天没有吃糖呀？
但是你可能忽略了这些隐藏着糖的杀手：
加糖的中西式点心：如甜面包，饼干、蛋糕、蛋挞、酥点、派、桃酥等无数种;
加糖的甜食菜肴：如蒸山药蘸炼乳、蒸土豆蘸糖、拔丝红薯、蜜汁南瓜、桂花糯米藕等;
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