经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张。每天下午步行半个小时，全身放松了。

　　身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病不少都来自于气血不通。气血不通的原因主要就是经络不通。通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

　　不爱运动，所以心脏不好。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量，还能强健腿力、足力、筋骨，让关节也灵活起来。