随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨和骨退行性病变。

怕胖

　　体重增加，下肢关节承重的压力也会增加，引起体位、步态变化，改变关节的生物力学，发生膝内翻或膝外翻，也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。

怕伤

　　在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。

　　不及时治疗或充分休息，容易留下病根，比如“习惯性崴脚”。

怕勤

　　关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。

　　频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼，既不损伤关节又能锻炼。

怕冷

　　关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。