“春节大家比较空，好多人不是玩手机玩电脑，就是打牌打麻将。其实玩电脑特别是笔记本电脑、打麻将、挑毛衣等，跟手机脖是一个道理，都是长时间保持低头的姿势，都会给颈部制造压力，久而久之都会形成颈椎病。”

打麻将跟看手机一样，要一直低着头，长此以往，颈部肌肉就劳损掉了，赵兴医师打了个特别形象的比喻，颈部肌肉就像橡皮筋拉着脑袋，橡皮筋一直紧绷着，拉拉拉，就会劳损掉了。

“脖子的肌肉都以肩膀为端点，所以肌肉和骨头连接的地方就特别容易劳损。”

预防“手机脖”最好的办法，就是经常动动脖子，不要长时间保持低头的姿势。

看手机的时候，尽量平视。打电脑的时候，在电脑屏幕下垫几本书，或者椅子调低一点，这样看电脑时脑袋就不会低下去了。

不要让脖子长时间固定一个姿势，每过半个小时就慢慢转动转动脖子，起来伸伸懒腰，放松一下颈部。