此外，著名肾病老中医邹燕勤教授还说过，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔立下家规，绝不许家人和孩子们贪凉吃冷饮。“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，可能都跟平时吃冷饮有一定的关系。

　　老人缺钙怎么办？除了注意营养均衡，也可以多晒晒太阳。防脑退化，怎么做？多晒太阳也许是一种好方法。英国埃克斯特大学研究显示，缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。研究者指出，暴露于阳光下，身体便可吸收维生素D。

　　总失眠，怎么办？晒太阳。要改善睡眠，就要调整白天与夜间的兴奋度，建议老年人遵循日照节律，白天多晒晒太阳，提高机体的兴奋度，有助于睡眠。

　　有人说，阳光是这世界上最好的药。前提是不要过度晒，老年人晒30分钟左右即可。

　　最好的长寿法不是吃世界上最好的东西，找到医术最精湛的医生，而是拥有一个好心态。

　　有人拜访过很多百岁老人，结果发现，有老人一辈子喝酒的，有每天吃饭离不开肉的，也有彻底信奉素食的……这些寿星，在衣食住行上，没有人能总结出一个统一的标准。但他们有一个共同的特点，那就是心宽，都有一个好心态。

　　几千几万一套的化妆品和睡觉相比，哪个美容方法你更喜欢？

　　有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。这就是我们常说的“美容觉”最佳时段，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，就可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，反之，熬夜则会影响细胞再生的速度，缩短皮肤细胞寿命，导致肌肤老化。

　　不过，真正的“睡美人”不是靠一次两次“美容觉”就能补出来的，只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。切记，23点前要睡觉。

　　走路，简单易行。英国研究人员发现，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

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