怎么办？要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“不”；其次，生病了不要讳疾忌医，要配合医生积极治疗。要记住，最好的医生是自己。否则就算治好了这次的病，你仍可能会重蹈覆辙。

　　夏天就快来了，一大波冷饮、冰啤、空调、凉席正在渐渐接近。贪一时之凉，受伤的可能是肾。因为贪凉可直接导致感冒，而感冒是肾病的一大祸首。

　　可怕的是，感冒引起肾脏损伤多数是一点点引起的，这类患者常常没有症状，一旦出现明显症状时病情就已经严重。尤其是年轻人，切不可掉以轻心，遇到持续感冒或短期内频繁感冒的情况，要及时到医院检查。

　　此外，著名肾病老中医邹燕勤教授还说过，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔立下家规，绝不许家人和孩子们贪凉吃冷饮。“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，可能都跟平时吃冷饮有一定的关系。

　　老人缺钙怎么办？除了注意营养均衡，也可以多晒晒太阳。防脑退化，怎么做？多晒太阳也许是一种好方法。英国埃克斯特大学研究显示，缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。研究者指出，暴露于阳光下，身体便可吸收维生素D。

　　总失眠，怎么办？晒太阳。要改善睡眠，就要调整白天与夜间的兴奋度，建议老年人遵循日照节律，白天多晒晒太阳，提高机体的兴奋度，有助于睡眠。

　　有人说，阳光是这世界上最好的药。前提是不要过度晒，老年人晒30分钟左右即可。

　　最好的长寿法不是吃世界上最好的东西，找到医术最精湛的医生，而是拥有一个好心态。

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