还要注意一些隐藏糖的“高手”，比如蜜饯、饼干等。

这种说法多数情况下是成立的。

空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。

建议，在吃大鱼大肉前，先吃点馒头、饼干等淀粉类食物垫一下。

有人认为，咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜；酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适。

多数情况确实如此，但前提是大量饮用。

空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。

过量饮酒任何时候都是不应该的，而空腹喝酒更是容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适，一定不要做。

每个人的体质各不相同，建议留心一下自己身体对不同食物的反应，在生活中避免就可以了。