专家建议的最好睡姿是仰卧。因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲。

　　胃病胃溃疡病人提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，而且持续不断。

　　宜采用头高脚低右侧卧位。这种睡姿，能使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，以减少心绞痛的发生。

　　哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘；而侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。

　　还可采取半斜躺位睡姿，头枕部抬高20厘米。 

　　美国加州大学针对尿路结石患者的睡眠习惯调查发现，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏。