忌酒
酒精主要在肝脏被代谢，长期酗酒会伤害肝脏，脂肪肝最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为肝硬化、肝癌。
控制肉食
多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。
坏情绪会伤肝
发火伤肝，心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。
按时休息
躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。
勤运动
每天30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
脖子僵硬
注意姿势多活动
在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍，长时间低头造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛，进一步可导致颈椎病的发生。
正确坐姿
保持正常坐姿，双肩后展，脊柱正直。
活动颈部
每一两个小时左右就转动一次颈部。
抬头远望
避免过长时间伏案或低头，多抬头远望。
睡眠方式
睡眠选择合适的枕头，最好软硬适中，和肩同高。
避免损伤
不要猛抬重物，回头时要柔缓。
腰背僵硬
拉伸按摩双管齐下