用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。

2血液粘稠：睡前一杯水

　　睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

3发热：间断性、小口补水

　　运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

4色斑：清晨一杯凉白开

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，温白开是最好的！

5肥胖：餐后半小时喝一些水

　　可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。

6感冒：要喝比平时更多的水

　　多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节。

7咳嗽：多喝热水

　　热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄。

8便秘：大口大口地喝水

　　大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

５招教你重塑美腿

　　除了上面介绍喝水的知识，我们还找到了重塑美腿的小贴士。周末，一起学起来吧！

后抬腿

　　• 双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。这个动作能够拉高臀线，让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~!

弓步下蹲

　　• 双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。注意动作的标准性，记得换边练习哦!

深蹲

　　• 双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。

上提腿

　　• 曲腿平躺，右腿竖直上抬，与地面垂直，腿做拱桥状，然后双腿交替。

跪地后抬腿

　　• 双手撑地，双膝跪地，单腿向后上方用力抬，举到最高位置停顿3秒，再放下，换另一条腿。