一摸：每天摸头顶，看头发是不是薄了、软了
因为雄激素水平增加，会导致头发毛囊逐渐萎缩，头发逐渐变细、变软，如同汗毛一样。
若脑袋上的头发慢慢都变成了这种细软汗毛，那离“绝顶”就越来越近了。
多数人一般每天脱落不超过100根，这属于正常现象，不必在意。
如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。
过度做发型
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。
美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
维生素A过量
美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。
这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
缺乏B族维生素
营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。
缺乏蛋白质
美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。
建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。
遭受创伤
美国纽约皮肤科医生马克·格拉史芬博士表示，身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发。
即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。