午睡多久最科学？一个表格测测你的午睡是否及

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睡不着别强迫，闭眼也是休息

　　如果你并不是很困，也不用强求一定睡着，可以先把眼睛闭上，精力集中到呼吸，放缓呼吸频率，同样能恢复体力。

以下几种人午睡要特别小心：

血压过低的人
年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人
血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而经常出现头昏、头晕的人

来源：生命时报（ID：LT0385），记者：张芳，特约记者：陈宗伦

责任编辑：admins

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