这4个动作，特别简单，看电视时在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。
每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。
当然，这些动作睡前可以做，只是不要离睡眠时间太近哦，否则可能会影响休息质量。
做法：
浏览:次
这4个动作，特别简单，看电视时在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。
每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。
当然，这些动作睡前可以做，只是不要离睡眠时间太近哦，否则可能会影响休息质量。
做法：
浏览:次