我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。

那是不是睡得越多越好呢？

现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出：

• 睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡率最低；

• 少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。