早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
这句话被反复强调着。
话说得很溜，但你有没有细想过，到底什么才是「好」「饱」「少」？
原则：质量高、不油腻，也不会吃到撑。
一顿比较完美的早饭，不仅要有面包、馒头、饼或粥类等主食，还要有至少两种蛋白质食物，比如蛋、奶、肉、豆制品或坚果，以及至少一种蔬菜和水果。
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早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
这句话被反复强调着。
话说得很溜，但你有没有细想过，到底什么才是「好」「饱」「少」？
原则：质量高、不油腻，也不会吃到撑。
一顿比较完美的早饭，不仅要有面包、馒头、饼或粥类等主食，还要有至少两种蛋白质食物，比如蛋、奶、肉、豆制品或坚果，以及至少一种蔬菜和水果。
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