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23点前一定要睡觉！
久坐不动，容易发展成为下肢深静脉血栓。部分患者的血栓可以顺着静脉血管随着血流跑到肺部血管，造成肺动脉血管堵塞，即肺栓塞，严重者可以导致猝死。
记住：
经常让腿做抬高、放下的运动。每天能散步、快走一小时最好。
研究指出，70%~90%高血压患者盐摄入量超过每日6克，近12%摄入量超12克，盐敏感型高血压患者比例达到60%。
食盐中的钠离子能使血压升高，可以说盐吃的越多，高血压越难控制。
记住：
每人每天吃盐量应严格控制在2~5克，即约一小匙。食盐量也包括酱油，3毫升酱油等于1克盐。
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