原来，想通过喝盐水起到更好的通便效果，盐水必须足够浓，淡盐水显然达不到这个标准 。同时，专家还告诉我们，即便是这样，理论和现实也还是有差距的。

　　宗晔说：当摄入足够浓度盐水的时候，我们会感到特别咸，可能不自主地摄入更多的水分，那这样又稀释了盐水本身的通便作用。实际上，不管是摄入淡盐水还是摄入浓盐水，通便的作用跟白开水相比，不会有太多差别。

　　看来从西医学的角度来说，喝淡盐水更利于通便的说法站不住脚。那么，中医又是怎么看的呢？记者采访了北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜。

　　秦丽娜说：空腹喝淡盐水并不是更有利于排便，温开水更好一些。一般医学上是不提倡早晨喝淡盐水的。

　　不管是西医还是中医，都不认为喝淡盐水比温开水更利于通便。除此之外，专家还告诉我们，空腹喝盐水还可能危害健康。  

　　秦丽娜介绍，早晨的时候，血液具有高渗性，且血压也为一天中最高。这个时候，若再补充一些钠离子, 对高血压和心脑血管病人而言，会导致血压更高。

　　看来这淡盐水还真不能乱喝，饮用不当的话非但无益，还有可能危害健康。除了医生给予过特殊需求建议的人群之外，正常情况下清晨空腹饮水还是以温开水为宜。

　　秦丽娜说：首先，水的温度要在35℃到40℃之间，即接近我们人体的体温。其次，要喝到300毫升以上。最后，最好是大口快速吞咽，才能达到促进排便的作用。