养肝粥原理

【绿豆 香蕉干 黄豆 莲子】

清热解毒，利尿明目，疏肝理气降肝火，清暑益气、清热润肠，止渴利尿，促进肠胃蠕动。

【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 

滋肾益精，明目补肝血，润肠。

【百合 红枣 糙米 淮山】

润肺治咳，健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺，清心安神助睡眠之功效。

来源：生命时报、中国新闻网（ID：cns2012），综合脉脉养生（ID：mmaijiu）