膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。然而我们常因为一个无意的小动作，让膝关节承受巨大的压力。

　　骨科专家提醒，下面这个动作最伤膝关节，千万要少做。

受访专家：

北京大学第三医院骨科主任医师 娄思权

中国康复研究中心骨科主任 王安庆

首都医科大学附属北京中医医院骨科主治医师 孔庆喆

　　研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。

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