这些能帮你“清理”血液

1.规律运动

有规律地锻炼，会让心跳变得慢而有力，还能控制血液中胆固醇的水平，减少脂肪和胆固醇在动脉内壁上的聚积，预防心血管健康问题。

2.推荐几款中草药

　　丹参：通血脉，活血化瘀；有保护心脏、改善血液循环、抑制血栓形成的功效。

　　山楂：富含黄酮等多种有活性作用的化合物，具有扩张血管、调节心肌、增加冠状动脉血流量的作用。长期食用，能降血脂、降血压。

　　三七：李时珍称其“金不换”，能活血化瘀、消肿止痛。

　　银杏：现代研究表明，银杏叶提取物具有软化、修复血管，促进血液循环的作用。

　　紫苏子：紫苏油中含大量的多不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的含量高达70%，是所有植物中含量最高的。现代研究表明，α-亚麻酸能帮助清减血液垃圾，让血液循环更畅通。

　　从今天开始，吃好喝好运动好，保持血液“干净”，才能达到健康目标哦！

来源：养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs） 作者：四合理