肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。

　　别看肾脏功能强大，它本身却十分脆弱。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例。

　　权威专家盘点最伤肾的行为，教你养出健康肾脏。

受访专家

　　首都医科大学附属北京中医医院治未病中心主任 吴剑坤

　　首都医科大学宣武医院肾科副主任医师 付文静

　　西苑医院老年病中心教授 李跃华

　　东南大学附属中大医院康复医学科治疗师 马里

一颗好肾，9个黄金标准

　　经常听人说“护肾”，究竟健康的肾是什么样？如果以下9个标准你都达到了，那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。

1、听力清晰

　　耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好，听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

2、皮肤有光彩

　　肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

3、头发乌黑

　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾。肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

4、骨骼强壮

　　中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

5、记忆力好

　　肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

6、尿液清澈泡沫少

• 若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。

   

• 若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。

   

• 出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。责任编辑：admins