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骨科专家自用的“颈椎康复操”,一分钟就见效

来源:网络 时间:2017-06-13 00:04
来,一起做个动作:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转。你是否感到酸疼、僵硬?上班时,对着电脑一坐就是大半天;下班后,低头玩手机一玩就是几个钟头,现代
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  双手自然下垂,双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位,做最大幅度缓慢摇转10次,再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

 


来源:生命时报(ID:LT0385),记者:张杰,特约记者:孟蓓

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